JIKA LAPER TAK SELALU HARUS MAKAN,INI BUKTINYA !

5-Strategi-agar-Tak-Berlapar-lapar-saat-Diet.jpg

Namun, tahukah kamu bahwa rasa lapar tak selalu identik dengan makanan? Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, rasa lapar bisa muncul akibat dari gangguan secara fisik, emosional, dan mental. Bahkan rasa lapar juga menjadi tanda bahwa kamu mengalami dehidrasi dalam waktu yang lama dan tubuh mengirimkan sinyal melalui rasa lapar tersebut.

Masih menurut penelitian yang sama, berikut adalah penyebab lain yang membuatmu kelaparan.

Bosan

Saat kamu merasa bosan atau stres, kadang tubuh membunuhnya dengan makan. Akibatnya kamu pun bisa berakhir menjadi emotional eater. Maka daripada kamu terjebak dalam hal ini, maka lakukan kegiatan yang menarik atau bernapaslah secara mendalam untuk membunuh rasa bosan yang muncul. Jika kamu masih merasa lapar, cobalah untuk minum segelas air demi meredam rasa lapar yang ada.

Ngidam

Jika kamu sering merasa lapar sepanjang waktu, hal ini berarti kamu ngidam makanan tertentu namun kamu tidak memenuhinya entah karena kamu sedang diet atau tidak. Untuk mengatasi gangguan ini, perbanyak konsumsi makanan tinggi protein dan serat yang membutuhkan waktu dicerna lebih lama sehingga akan membuatmu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Kelelahan

aat kamu merasa begitu lelah, tubuh memberikan sinyal rasa lapar. Sehingga kamu pun merasa perlu mengonsumsi makanan. Padahal jika kamu bisa mengobati kelelahanmu dengan cara lain, kamu tak perlu terjebak dengan konsumsi makanan secara berlebihan.

Gangguan emosional

Keadaan emosional yang tidak stabil sering membuat orang merasa lapar atau butuh untuk mengonsumsi makanan. Sebagai contohnya saat kamu sedang sedih, kamu butuh mengonsumsi makanan enak sebagai upaya untuk menghibur dirimu. Begitu pula saat kamu sedang senang. Itulah sebabnya ada istilah yang dikenal dengan emotional eating yang bisa membahayakan berat badan serta kesehatanmu.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s