CARA-CARA SEDERHANA NAN EFEKTIF UNTUK MENJINAKKAN NAFSU MAKAN

Kelaparan adalah sensasi rasa yang dirasakan ketika seseorang berada dalam keadaan membutuhkan makanan. Kelaparan tidak dapat diprediksi dan bisa menyerang pada kedatangan dan di mana saja. Jika Anda lapar, perut Anda mengirimkan sinyal ke otak dalam bentuk induk tersebut.

Kemudian ketika Anda tidak bisa menaklukkan nafsu makan, maka keinginan ini akan secara otomatis membuat Anda. Hasilnya Anda akan menjadi gila untuk makan dan menyebabkan penambahan berat badan bila tidak disertai dengan aktivitas fisik yang memadai. Berikut adalah cara termudah untuk menaklukkan nafsu makan mulai menggila seperti dilansir metroqq.com

Meningkatkan kualitas pernapasan
Pernapasan bisa menjadi kunci bagi Anda untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Hal ini terjadi karena kualitas oksigen dan pernapasan bisa menyehatkan sel-sel tubuh mampu menjaga nafsu makan.

Makan banyak protein tanpa lemak
otot protein selain baik untuk kesehatan, juga mampu mengendalikan nafsu makan. Pilih protein yang mengandung sedikit lemak sehingga Anda menghindari kolesterol tinggi.

Konsumsi buah
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang suka makan buah cenderung menahan rasa lapar dengan lebih baik daripada tidak. Karena fruktosa dalam buah ini mampu mengisi glikogen hati yang membantu mengurangi ketagihan.

Tidak menjalankan diet ketat
Perilaku diet ketat hanya akan membuat Anda sebagai balas dendam atas mengonsumsi makanan yang Anda tidak harus mengkonsumsi saat diet. Jadi menjalankan diet yang wajar sehingga tubuh masih sehat.

Mengalihkan
Tips terakhir adalah mengganggu dan pikiran kelaparan. Metode ini bisa bekerja karena Anda tidak akan lagi berpikir tentang makanan terus-menerus. Oleh karena itu, setiap kali Anda merasa lapar, cobalah untuk memikirkan sesuatu yang lain.

Mencoba cara di atas untuk mengontrol nafsu makan Anda sehingga Anda dapat menghindari kenaikan berat badan yang dapat menyebabkan munculnya penyakit kronis.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s