PENTINGNYA MAKAN SEBELUM OLAHRAGA

Metroqq.net – Kebanyakan orang berolahraga agar tubuh mereka bugar dan sehat. Ada juga orang yang berolahraga agar ukuran tubuhnya jadi lebih proporsional. Biasanya mereka yang berolahraga dengan tujuan ingin langsing akan bingung dengan pertanyaan, haruskah mereka makan sebelum berolahraga?
Banyak pendapat umum mengatakan bahwa makan sebelum berolahraga akan membuat perut jadi terasa sakit karena perut terpaksa bergerak sambil tetap mencerna makanan. Selain itu, makan sebelum berolahraga juga dinilai alan membuat program penurunan berat badan jadi tidak maksimal.
Sebenarnya, apakah penting untuk makan sebelum berolahraga?
Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, mencoba menjawab pertanyaan tersebut. Penelitian ini melibatkan 10 pria dengan berat badan berlebih yang kemudian ditugaskan berjalan selama 60 menit saat perut kosong. Ke depan, mereka diharuskan berjalan lagi tapi sebelumnya diberi menu sarapan karbohidrat tinggi 2 jam sebelum berolahraga.
Kemudian orang-orang itu diambil sampel darah dan jaringan adiposa atau jaringan lemak. Setelah diperiksa, para peneliti menemukan bahwa jaringan adiposa tidak terpengaruh oleh gerakan Anda saat berolahraga. Dengan kata lain, jaringan lemak ini akan terus berkembang biak setelah Anda makan bahkan setelah Anda berolahraga. Jadi bisa disimpulkan bahwa Anda harus berolahraga dengan perut kosong agar memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh.
“Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa latihan dengan perut kosong bisa membakar lemak 20% lebih banyak dari biasanya,” kata studi tersebut.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s