5 Aktifitas Ini Tidak Boleh Dilakukan Sehabis Makan Malam!

Jenis makanan dan diet yang Anda lakukan berkontribusi pada peran besar dalam kesehatan tubuh. Terutama kesehatan pencernaan. Makanan yang tidak dicerna dengan benar bisa merusak kesehatan pencernaan Anda dan bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Seperti dikutip dari boldsky.com, inilah hal yang harus Anda hindari setelah makan.

Berenang

Berpikir untuk berenang tepat setelah makan? Pertama-tama Anda harus membatalkan niat Anda. Anda harus menunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk berenang. Pasalnya, ada lebih banyak darah ke saluran pencernaan untuk membantu mencerna makanan. Jadi tindakan berenang justru bisa menyebabkan kram ringan di perut.

Mandi

Mandi adalah salah satu aktivitas yang sebaiknya tidak Anda lakukan setelah makan. Konsepnya adalah banyak aliran darah terkumpul di saluran pencernaan setelah Anda makan. Sementara saat Anda mandi, tubuh menjadi dingin dan ini tidak membantu makanan tercerna dengan baik yang diakhiri dengan munculnya masalah kesehatan.

Tidur

Punya kebiasaan untuk langsung tidur setelah makan? Sebaiknya hilangkan kebiasaan ini. Karena saat Anda segera berbaring setelah makan, bisa meningkatkan tekanan pada diafragma dan menyebabkan radang usus.

Berjalan kaki

Berjalan setelah makan bisa menyebabkan acid reflux dalam sistem pencernaan. Selain itu, berjalan bisa mencegah penyerapan nutrisi dari makanan.

Minum teh

Minum teh setelah makan memiliki efek merusak pada sistem pencernaan Anda. Teh membuat tubuh Anda tidak mampu menyerap zat besi dari makanan. Asam dalam teh juga akan mengganggu penyerapan protein dalam makanan. Karena itu, minum teh adalah sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan setelah makan.

Beberapa aktivitas yang Anda lakukan setelah makan bisa menghambat penyerapan makanan dan mengganggu kerja sistem pencernaan seperti contoh di atas. Karena itu sebisa mungkin hindarilah untuk kesehatan tubuh Anda.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s