Kurangi Makan Nasi, Gantikan Dengan Makanan Sehat Ini!

Beras putih adalah makanan pokok orang Indonesia dan beberapa orang Asia. Banyak orang Indonesia berasumsi bahwa mereka akan sulit memuaskan jika mereka tidak makan nasi.

Pro dan kontra makan nasi putih benar-benar berjalan dengan baik. Selain mengetahui manfaat makan nasi putih, ada baiknya juga jika Anda tahu manfaat kesehatan dari mengurangi nasi putih.

Seperti dikutip dari merdekagoal, inilah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengurangi makan nasi putih.

Menurunkan gula darah

Mengurangi konsumsi beras putih dapat membantu mengendalikan gula darah Anda. Karena makan nasi putih terlalu banyak saja bisa menyebabkan gula darah melambung. Ini karena nasi ini penuh dengan karbohidrat yang bisa meningkatkan produksi gula dalam tubuh.

Cegah sembelit

Masalah pencernaan seperti sembelit justru bisa mencegah Anda dengan mengurangi makan nasi. Ini karena nasi putih sendiri mengandung serat kurang. Jadi makan nasi putih terlalu banyak akan membuat Anda mengalami sembelit.

Bagus untuk penderita diabetes

Beras putih itu sendiri harus dihindari oleh penderita diabetes. Pakar kesehatan percaya bahwa nasi putih tinggi pati dan karbohidrat yang bisa membahayakan kesehatan penderita diabetes.

Menurunkan berat badan

Bila dibandingkan dengan mengonsumsi nasi merah atau beras merah, makan nasi putih akan membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Pakar kesehatan mengatakan bahwa kandungan pati dalam nasi putih itulah yang membuat Anda merasa seperti itu. Makanya makan nasi kurang putih akan membuat Anda terhindar dari keinginan untuk makan berlebihan.

Itulah manfaat mengurangi makan nasi putih. Meski bagus untuk kesehatan, namun mengkonsumsi nasi putih berlebihan juga tidak baik. Jadi, tertarik untuk mencoba mengurangi nasi putih?

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s