Kesalahan Yang Sering Dilakukan Orang Saat Pertama Kali Olahraga

Setelah lama memiliki motivasi diri, akhirnya Anda memiliki keberanian dan tekad untuk mulai mengunjungi gym dan berolahraga.

Didorong dengan perasaan gugup, Anda juga merasa canggung saat berolahraga. Akibatnya tubuh menjadi sakit semua dan hasil yang didapat tidak maksimal. Dilansir dari merdekagoal.com, berikut adalah beberapa kesalahan umum yang dilakukan oleh mereka yang menjadi pemula di bidang olah raga.

  • Karena ini pertama kalinya dalam olahraga, Anda sangat antusias dan penuh energi. Anda juga mencakup semua energi yang Anda miliki hanya dalam satu sesi. Ini tanpa disadari akan membuat Anda lelah.
  • Karena arena olahraga itu kompetitif, Anda dianjurkan untuk melawan orang lain. Tentu Anda akan kehilangan uang.
  • Hidrasi merupakan kunci penting saat berolahraga. Karena itu minumlah banyak air saat berolahraga.
  • Antusiasme berlebihan sering membuat Anda melupakan sesi pemanasan. Padahal Anda perlu pemanasan agar otot lebih lentur saat berolahraga. Tapi jangan terlalu panas karena akan membuat Anda lelah saat berolahraga.
  • Akhirnya, banyak orang mengharapkan lebih banyak saat berolahraga. Mereka berharap penurunan berat badan segera menyusut saat olahraga pertama. Namun tidak begitu. Anda membutuhkan latihan yang konsisten untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s