Gerakan Yoga Ini Diciptakan Untukmu Yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Pekerjaan yang memakan waktu, pola makan yang tidak terkendali, hingga stres menjadi kontributor terbesar kenaikan berat badan. Karena itu, mulai sekarang Anda harus belajar membagi waktu untuk berolahraga. Olahraga yoga yang terbukti terbukti akan membuat pikiran lebih tenang dan tingkat stres menurun.

Nah, beberapa gerakan yoga memang sengaja diciptakan untuk membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan, lho. Apa pun?

Suryanamaskar

Melakukan gerakan ini dengan menghadapi sinar matahari akan mendetoksifikasi tubuh. Suryanamaskar membuat otot perut meregang sehingga membuat kerja pencernaan menjadi lebih baik. Gerakan ini juga menghindari akumulasi lemak dan bisa membakar kalori lebih cepat.

Bhujangasana

Bhujangasana akan membakar lemak perut lebih cepat. Bonusnya, otot perut, otot punggung, dan tulang belakang menjadi lebih lentur saat Anda melakukannya.

Virabhadrasana

Gerakan ini bisa merangsang organ perut dan meningkatkan usaha menurunkan berat badan. Pada virabhadrasana, berat berada di kaki saat membungkuk sehingga otot kaki, paha, dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat.

Utkatasana

Gerakan ini hampir sama seperti saat Anda akan duduk di kursi. Saat melakukan utkatasana, Anda akan memperkuat otot kaki Anda, membakar kalori, dan menumpahkan lemak pada paha dan perut Anda. Jangan lupa mengangkat tangan saat melakukan utkatasana sehingga tumpukan lemak di lengan juga terbakar.

Setubandhanasana

Gerakan ini bisa dianggap sangat menantang saat dilakukan. Namun setubandhanasana akan menguatkan leher, dada, tulang belakang, kaki, paha dan bokong. Lemak di perut akan meleleh lebih cepat saat Anda melakukan gerakan ini.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s