Gerakan Yoga Ini Diciptakan Untukmu Yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Pekerjaan yang memakan waktu, pola makan yang tidak terkendali, hingga stres menjadi kontributor terbesar kenaikan berat badan. Karena itu, mulai sekarang Anda harus belajar membagi waktu untuk berolahraga. Olahraga yoga yang terbukti terbukti akan membuat pikiran lebih tenang dan tingkat stres menurun.

Nah, beberapa gerakan yoga memang sengaja diciptakan untuk membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan, lho. Apa pun?

Suryanamaskar

Melakukan gerakan ini dengan menghadapi sinar matahari akan mendetoksifikasi tubuh. Suryanamaskar membuat otot perut meregang sehingga membuat kerja pencernaan menjadi lebih baik. Gerakan ini juga menghindari akumulasi lemak dan bisa membakar kalori lebih cepat.

Bhujangasana

Bhujangasana akan membakar lemak perut lebih cepat. Bonusnya, otot perut, otot punggung, dan tulang belakang menjadi lebih lentur saat Anda melakukannya.

Virabhadrasana

Gerakan ini bisa merangsang organ perut dan meningkatkan usaha menurunkan berat badan. Pada virabhadrasana, berat berada di kaki saat membungkuk sehingga otot kaki, paha, dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat.

Utkatasana

Gerakan ini hampir sama seperti saat Anda akan duduk di kursi. Saat melakukan utkatasana, Anda akan memperkuat otot kaki Anda, membakar kalori, dan menumpahkan lemak pada paha dan perut Anda. Jangan lupa mengangkat tangan saat melakukan utkatasana sehingga tumpukan lemak di lengan juga terbakar.

Setubandhanasana

Gerakan ini bisa dianggap sangat menantang saat dilakukan. Namun setubandhanasana akan menguatkan leher, dada, tulang belakang, kaki, paha dan bokong. Lemak di perut akan meleleh lebih cepat saat Anda melakukan gerakan ini.

Advertisements

Jokowi: 80 Persen Guru Di SMK Hanya Normatif

Presiden Joko Widodo mengungkapkan tiga hal penting yang harus dilakukan dalam waktu singkat. Ini berkaitan dengan pendidikan kejuruan vokasi, pelatihan kejuruan, dan politeknik.

Menurut Jokowi, ini sangat mendesak karena 60 persen lebih banyak angkatan kerja Indonesia adalah lulusan sekolah dasar dan sekolah menengah pertama.

“Sejumlah besar jika ingin upgrade dengan cara latihan kejuruan,” kata Presiden Jokowi dalam sambutannya di Pertemuan Tahunan Bank Indonesia (BI), di Jakarta Convention Center (Jakarta), Jakarta, Selasa (28/11).

Memperbaiki kondisi, pendidikan di SMK menurut Jokowi butuh reformasi besar. Karena 80 persen guru di sekolah kejuruan hanya bersifat normatif. Untuk membuat tenaga kerja terampil, guru SMK harus memiliki keterampilan, guru yang bisa menjadi pelatih untuk anak-anak.

“Tapi banyak guru yang normatif, guru PPKN, Bahasa Indonesia, Agama, seperti itu belum tentu, tapi perlu, tapi kalau SMK harus menjadi guru yang bisa melatih, meningkatkan kemampuan anak-anak kita,” katanya.

Ke depan, pendidikan di Indonesia harus benar-benar non normatif, karena tantangan yang berbeda. “Harus diajari tantangan yang ada, masalah yang ada, bukan rutinitas ini terus berlanjut,” katanya.

Gagal Mendapatkan RD, Mario Gomez Malah Dipilih Persib

Petugas Media Persib Bandung, Irfan Suryadireja mengungkapkan alasan penunjukan Roberto Carlos Mario Gomez sebagai pelatih baru Maung Bandung. Pelatih Argentina terpilih karena Persib gagal membawa Rahmad Darmawan.

Penunjukan Mario Gomez sebagai pelatih baru Maung Bandung diumumkan melalui akun Instagram resmi Instagram, Selasa (28/11/2018). Pelatih berusia 60 tahun sebelumnya pernah melatih klub Malaysia Johor Darul Ta “zim (JDT).

“Jadi awalnya itu setelah gagal mendapatkan Rahmat Darmawan karena saat itu dia masih terikat dengan T-Team FC (klub Malaysia). Kemudian, manajemen membedakan agen yang mengajukan penawaran ke Persib,” kata Irfan kepada Bola. bersih, Selasa (28/11/2017).

“Dari situlah manajemen melakukan studi terhadap semua yang ditawarkan, tawarannya cukup banyak, ada pelatih yang sudah ada di Indonesia dan ada juga yang baru datang ke indonesia,” lanjutnya.

Selanjutnya, Irfan menjelaskan alasan mengapa Mario Gomez terpilih untuk menangani Atep dan teman-temannya, meski belum pernah berkarir di Indonesia. Dia menjelaskan, Persib yakin jika pelatih yang telah membawa JDT memenangkan Liga Super Malaysia pada 2015 maka tidak akan sulit beradaptasi dengan iklim sepakbola di Tanah Air.

“Pemilihan Mario Gomez adalah karena budaya sepak bola Indonesia dan Malaysia hampir sama, jadi Mario Gomez dalam penilaian kami juga memiliki taulah sepakbola Indonesia, karena sepak bola indonesia dan malaysia tidak jauh berbeda,” kata Irfan.

Irfan juga mengatakan proses negosiasi dengan Mario Gomez tidak memakan waktu lama. Hanya dalam waktu 14 hari, Persib berhasil meyakinkannya untuk melatih Maung Bandung.

“Ya sekitar dua minggu yang lalu, setelah dari Rahmad Darmawan tidak bisa,” tutup Irfan.

Ke-6 Hal Mengerikan Yang Dilakukan Para Ilmuwan Terhadap Mayat

Mati adalah hal yang pasti akan dilewati setiap orang. Kematian dari seseorang yang kita kasihi memang sulit untuk menerima dan menginginkan mereka tetap ada di sekitar kita. Namun, ada beberapa cara yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan untuk menjaga mereka agar tidak ke mana-mana. Namun perlu diingat, bahwa hal-hal yang dilakukan oleh para ilmuwan ini cukup aneh dan terkadang sangat menakutkan.

Pernahkah kamu membayangkan, mayat orang yang kita sayangi harus diolah menjadi ‘sesuatu’ yang berbeda agar bisa tetap bersama kita? Mulai dari menjadikannya sebagai campuran permata hingga pupuk untuk tanaman. Cukup mengerikan bukan?

Berikut ini adalah beberapa hal lebih mengerikan, yang dilakukan para ilmuwan pada mayat supaya bisa tetap bersama orang disekitarnya.

Berlian

Berlian? Pasti kamu tidak pernah bayangin kalau mayat bisa diubah menjadi berlian. Meskipun terdengar tidak mungkin, namun ini benar-benar pernah terwujud. Sebuah perusahaan di Amerika terbukti mampu mengubah mayat menjadi berlian. Menurut penelitian mereka dari asumsi bahwa manusia mangandung sejumlah karbon yang sangat besar. Dan hal tersebut dapat mengahasilkan lebih dari 50 berlian dari satu tubuh mayat!

Sabun

Pernahkah kamu bayangkan Sabun mandi yang kamu gunakan untuk membersihkan badanmu terbuat dari mayat manusia? Hal ini terdengar sangat menyeramkan bukan? Apa yang membuat sebuah perusahaan di luar sana berpikiran untuk membuat benda seperti ini?

Ya, mereka memproduksi sabun yang terbuat dari mayat manusia. Sabun tersebut diproduksi dengan mencampurkan lemak manusia dengan beberapa bahan kimia.

Untuk Mengekstrak Logam

Pada tahun 2004 di Inggris melakukan ‘Crematorium recycling’, yang mana logam tersebut diambil dari mayat manusia dan digunakan karena berbagai alasan. Mulai dari lampu jalan hingga mesin pesawat terbang. Wow! Bayangkan saja, jika logam-logam tersebut berasal dari mayat yang diolah sedemikian rupa.

Makanan Burung Liar

Terdapat sebuah tradisi yang unik di Tibet. Yang dimana jika ada orang meninggal maka mayatnya akan dipotong-potong dan dicampur dengan tepung terigu serta mentega. Kemudian campuran itu ternyata dijadikan untuk diumpankan ke burung liar di pergunungan. Burung pemakan bangkai sangat menyukai campuran aneh tersebut.

Menguji Kecelakaan Mobil

Tidak akan ada yang menyangka, kalau setiap mobil baru selalu melalui uji kecelakaan yang dilakukan oleh pihak produsen. Hal tersebut dilakukan supaya untuk mengetahui seberapa besar efek kecelakaan yang dialami oleh pemakai disaat terjadi apes.

Secara otomatis, tidak akan menggunakan orang yang masih hidup. Nah, sejumlah produsen otomotif pernah menggunakan mayat orang untuk melakukan tes ini. Meskipun saat ini sudah jarang sekali dilakukan, tapi beberapa tahun lalu hal ini masih banyak dipraktikkan.

Pupuk Tanaman

Selanjutnya adalah merubah mayat menjadi pupuk. Sebuah perusahaan bernama Bios Urns menawarkan guci biodegradeable di tahun 2011 lalu. Mereka menawarkan sebuah bernih tanaman atau pohon yang sudah dilengkapi dengan pupuk yang terbuat dari mayat manusia. Tak berselang lama, tanaman yang dipupuk dengan pupuk mayat tersebut bertumbuh menjadi pohon.

REKENING SETYA NOVANTO DAN KELUARGA DI BEKUKAN KPK SEJAK 2016

REKENING SETYA NOVANTO DAN KELUARGA DI BEKUKAN KPK SEJAK 2016

Komisi Pemberantasan Korupsi sudah membekukan rekening tersangka e-KTP Setya Novanto. Kuasa Hukum Setya Novanto Fredrich Yunadi menjelaskan.
Rekening kliennya sudah lama dibekukan oleh penyidik KPK, Menurut Fredrich rekening Ketua DPR tersebut sudah dibekkukan sejak 2016 sebelum Setya Novanto jadi tersangka dalam kasus e-KTP.

Tidak hanya rekening Ketua Umum Partai Golkar tersebut yang dibekukan KPK, Tetapi seluruh rekening Keluarga Novanto juga sudah dibekukan.

Fredrich pun tidak merinci rekening mana yang diblokir oleh KPK tetapi menurut dia KPK hanya memberikan surat untuk permintaan blokir rekening.

Dikonfirmasi terpisah Juru Bicara KPK Febri Diansyah enggan membeberkan apakah rekening Novanto telah diblokir oleg pihak KPK, tetapi menurut Febri pemblokiran atau penyitaan merupakan kewenangan penyidik KPK.

Diketahui sebelumnya, nama keluarga Setya Novanto disebut terlibat dalam kasus e-KTP. Dalam sidang sebelumnya, Andi Agustinus alias Andi Narogong, Mantan Direktur Utama PT Murakabi Sejahtera, Deniarto Suhartono, mengakui bahwa istri, anak dan keponakan Setya Novanto memiliki saham di perusahaan tersebut.

Menurut Deniarto, mayoritas saham Murakabi dikuasai oleh PT Mondialindo Graha Perdana. Dalam berita acara pemeriksaan (BAP), Deniarto mengatakan, ada beberapa kali perubahan nama pemegang saham.

Pertama, dimiliki oleh Irvanto Hendra Pambudi yang merupakan keponakan Setya Novanto. Kemudian, dimiliki oleh putra Novanto, Reza Herwindo. Terakhir, saham dimiliki oleh istri Novanto, Deisti Astriani.

Selain itu, menurut Deniarto, putri Setya Novanto, Dwina Michaela juga memiliki saham di PT Murakabi Sejahtera. PT Murakabi Sejahtera dan PT Mondialindo sama-sama berkantor di Lantai 27 Gedung Menara Imperium, Kuningan, Jakarta.

Kantor tersebut dimiliki oleh Setya Novanto. PT Murakabi pernah menjadi salah satu konsorsium peserta lelang proyek e-KTP. Namun, atas pengaturan Andi Agustinus alias Andi Narogong, PT Murakabi hanya sebagai perusahaan pendamping.

 

TERJADI PENGEROYOKAN BRIMOB DI MALL CIBUBUR JUNCTION TEMBAKAN IKUT DI AMBIL OLEH PELAKU

Terjadi seorang anggota Brimob, Brigadir lalu Agus Salim di keroyok sejumlah orang tak di kenal di basement Mal Cibubur Junction. Pristiwa itu terjadi pada senin. belum ada rincian soal kerjadian tersebut. Namun pengeroyokan terjadi saat Brigadir lalu datang ke maal tersebut untuk menemui seseorang bernama Mulyadi di sebuah kafe.
Dan keduanya sempat ke basement. Saat itulah Brigadir Lalu di keroyok lima sampai enam orang. setelah itu pelaku kabur dan membawa senpi milik lalu. Iyah benar tapi pelaku sudah menyerahkan diri ke Polda Metro Jaya. Meskipun sudah menyerahkan diri. Andry belum mengantongi indentitas lengkap pelaku tersebut. Dia juga belum mengetahui keberadaan senjata api korban yang hilang saat terjadi pengeroyokan tersebut.
Saya belum tahu itu sudah di polda.

Sandiaga: Tugas TGUPP Sama Dengan UKP4 Zaman Presiden SBY

Wakil Gubernur DKI Jakarta, Sandiaga Uno, mengatakan bahwa Tim Gubernur Percepatan Perluasan Percepatan (TGUPP) diperlukan untuk membantu mewujudkan programnya. Nantinya tugas TGUPP ini sebagai pemberi masukan untuk setiap unit unit.

Sebagai informasi, ada lima area fokus TGUPP yaitu Pengelolaan Pesisir Jakarta, Bidang Pembangunan Ekonomi dan Pengaturan Kota, Harmonisasi Regulasi, Pencegahan Korupsi, Percepatan Pembangunan.

Faktanya, Sandiaga mengambil contoh TGUPP dengan cara yang sama dengan Unit Kerja Presiden untuk Pengendalian dan Pengendalian Pembangunan atau UKP4 sebuah unit kerja yang dibentuk oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono untuk melaksanakan tugas-tugas spesifik terkait kelancaran pemenuhan program kerja. Kabinet Indonesia Bersatu II.

“Analis dibutuhkan nanti dan kami ingin agar TGUPP ini seperti unit pengiriman kami, seperti dulu Pak SBY ada UKP4 dan terbukti banyak mengatakan bahwa ini adalah unit pengiriman. Jadi saat perencanaan, pemeriksaan, pemeriksaan, dan tindakan kebijakan , PDCA jalan ini dan ini tidak bisa begitu banyak, pasti ada banyak ngerjain, “kata Sandiaga di Balaikota DKI Jakarta, Senin (27/11).

Selanjutnya, meski ada TGUPP, tugas Deputi Gubernur tetap diganti. Karena menurut Sandiaga, Deputi dapat mewakili gubernur dan wakil gubernur pada acara protokol resmi, terutama di luar negeri sedangkan TGUPP tidak bisa.

“Banyak undangan dari luar negeri, kami tidak bisa meminta TGUPP untuk mewakili kami di luar negeri, bisa diwakili oleh deputi,” jelas Sandi.

Penderita Diabetes, Ke-5 Jenis Makanan Berlemak Ini Wajib Anda Konsumsi!

Tidak semua jenis lemak itu buruk bagi kesehatan tubuh. Ada lemak trans, ada juga lemak sehat yang dibutuhkan untuk menunjang fungsi tubuh. Begitu pula untuk penderita diabetes.

Dilansir dari thehealthsite.com, berikut beberapa jenis makanan berlemak yang sebenarnya direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Apa pun?

Avokad

Jika ada stres oksidatif dalam tubuh, itu juga akan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Alpukat adalah contoh buah yang tinggi karotenoid, mineral, folat, dan asam lemak yang dapat menurunkan stres oksidatif terutama pada penderita diabetes.

Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang sangat sehat. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa minyak zaitun memiliki efek anti diabetes.

Minyak ikan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang membantu menurunkan kadar lipid berbahaya pada penderita diabetes.

Kenari

Kenari adalah salah satu jenis kacang yang sangat tinggi dalam asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi risiko diabetes pada wanita.

Benih lenan

Flaxseed mengandung senyawa yang disebut secoisolariciresinol diglucoside. Senyawa alami ini dikatakan bisa mengurangi diabetes tipe 1 dan menunda munculnya diabetes tipe 2.

Itulah beberapa contoh makanan yang membuktikan bahwa makanan berlemak tidak selalu jahat. Padahal, wajib dikonsumsi terutama oleh penderita diabetes.

Gattuso Coba Untuk Habisi Pirlo Dengan Garpu

Andrea Pirlo mengungkapkan bahwa dirinya dan rekan senegaranya di skuad AC Milan sering menusuk Gennaro Gattuso sampai pemain berjuluk Rino menjadi marah dan kemudian mencoba menikamnya dan rekan-rekannya dengan garpu.

Gattuso dikenal sebagai pemain yang sangat temperamental. Emosi kewalahan saat berada di lapangan. Dia juga tidak akan ragu untuk memukul dengan pemain lawan.

Namun meski mengetahui bahwa Gattuso adalah sosok yang temperamental, para pemain Milan sering mengerjakannya. Penggergaji Rossoneri bahkan sering mengerjainya secara berliku-liku.

Aksi Pirlo yang jahil tak berhenti sampai skuad Milan sendiri. Bahkan saat Gattuso bergabung dengan skuad Italia, ia sering dilakoni oleh mantan playmaker Juventus dan sejumlah pemain lainnya.

Pirlo kemudian menceritakan pengalamannya yang gila dalam bukunya “I Think Because I Play.” Dia juga menceritakan secara rinci bagaimana Gattuso sangat marah saat bekerja, sampai akhirnya mencoba menusuknya dengan garpu.

“Rino selalu menjadi target favorit saya, terlepas dari kenyataan bahwa pada beberapa kesempatan dia mencoba membunuh saya dengan sebuah garpu. Makan di Milanello kami akan menciptakan segala macam hal untuk menyiksanya. Ketika kami menemukan kata kerjanya salah (yang hampir selalu terjadi sepanjang waktu), kita akan melompat ke arahnya, dan kemudian ketika dia benar-benar mengucapkannya dengan benar, kami akan memastikan dia masih salah hanya untuk membuatnya semakin terganggu, Ambrosini, Nesta, Inzaghi, Abbiati, Oddo adalah sekelompok bajingan-bajingan itu, “tulis Pirlo.

“Anda bisa melihat kabut merah turun dan dia tidak bisa menyembunyikannya. Kita bisa tahu apa yang akan terjadi dan jadi kita akan menyita semua pisau. Gattuso akan meraih garpu dan mencoba menusuknya ke tubuh kita. Pada lebih dari satu kesempatan, dia mencapai target dan garpu itu masuk ke kulit kita. Kita selembut tuna Jenis yang bisa Anda aduk dengan breadstick Beberapa dari kita akhirnya bahkan tidak bisa bermain karena salah satu serangan garpu Rino bahkan jika penjelasan resmi dari klub adalah karena “otot kelelahan. “”

“Kita akan pergi saat dia marah, tapi begitu dia tenang dan pergi ke kamarnya, kita akan keluar lagi, menumpuk sofa di depan pintu dan menghalangi jalannya.”

Cara-cara Menghemat Baterai Smartphonemu Yang Tidak Kamu Nyadari

Lemahnya baterai seakan-akan menjadi sebuah kutukan untuk kita semua. Pasalnya, daya tahan sebuah baterai tidak mengenal merek. Saat ini teknologi memang semakin maju, namun daya tahan baterai hanya sekedar bisa ditambah dan diberi bantuan dari powerbank.

Hal tersebut dikarenakan sangat bergantung dengan bagaimana pemakaian kita sehari-hari. Ingin smartphonemu tetap hidup sepanjang hari tanpa bantuan powerbank?

Nah, berikut ini merdekagoal menyediakan berbagai cara untuk menjaga baterai smartphone lebih bertahan sepanjang hari. Ini cara mudahnya.

Non-aktifkan Kecerahan Otomatis Pada Layar

Percaya atau tidak, banyak orang yang tidak menyadari betapa terangnya layar mereka saat menggunakan smartphone.  Biasanya, hal tersebut dipicu kecerahan otomatis. Seringkali orang-orang berpikir kecerahan layar sudah diatur paling rendah, namun jika kecerahan otomatis belum dicentang, tentu akan sia-sia. Karena ketika keadaan terang, layar juga secara otomatis akan semakin diterangkan dan menguras baterai.

Matikan Suara atau Vibrasi Pada Keyboard

Seringkali, pengaturan-pengaturan kecil seperti getaran atau suara ketika mengetik tombol back atau home tidak kamu atur. Ternayata hal ini juga bisa menguras baterai secara tidak menyadarinya. Namun yang paling parah adalah ketika kamu mengaktifkan getaran disaat yang bersamaan kamu mengetik keyboard. Meski tidak banyak, tapi jika diakumulasikan tentu jumlah pengurasan pada baterai akan mngurang.

Menggunakan Background Yang Hitam atau Gelap (Layar OLED)

Jika smartohonemu mengusung layar OLED seperti yang terdapat di smartphone Samsung, maka hal ini akan sangat membantu.  Secara signifikan, menggunakan layar yang berwarna hitam akan lebih menghemat baterai. Hal ini dikarenakan layar OLED tidak menyalakan piksel yang berwarna hitam, yang dimana layar OLED secara alami sudah menghemat energi.

Menggunakan Aiplane Mode

Disaat kamu tidak terlalu menggunakan internet atau smartphonemu, kamu bisa menggunakan mode airplane. Mode ini akan memutus semua koneksi, sehingga baterai tentu akan lebih hemat. Tidak hanya ketika sedang tidak dipakai, manfaatkan airplane mood disaat sinyal koneksi sedang tidak bagus. Karena, smartphonemu akan sangat berjuang untuk mencari sinyal, sehingga baterai terkuras. Sekalian gunakan airplane mode di daerah-daerah terpencil, dan gunakan mode normal ketika sudah di kondisi yang baik.

Non-aktifkan Wifi

Berbagai media koneksi di smartphone seperti Bluetooth, NFC di beberapa perangkat, dan juga Wifi, tentu menguras baterai. Jika kamu di rumah/kantor menggunakan Wifi dan lupa mematikannya maka data seluler tersebut akan menguras baterai smartphonemu. Hal ini dikarenakan Wifi akan selalu mencari sinyal (Scanning), dan menghabiskan baterai kamu.